10.0 电影 · 1993 · 俄罗斯,英国,乌克兰,意大利 · 恐怖
马里亚诺·巴伊诺 / Louise / Salter / Venera / Simmons / 玛丽亚·卡普尼斯特 / Lubov / Snegur / Albina / Skarga / Valeriy / Bassel / Pavel / Sokolov / Anna / Rose / Phipps / Tanya / Dobrovolskaya / Valeriy / Kopaev / Ludmila / Marufova / Kristina / Spivak / Nadezhda / Trimasova / Georgiy / Drozd / Sergey / Rugens /
热身一般占总运动时间的10%~20%。运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。 现如今，赖奶杨仍坚守在木作一线，
4.0 电影 · 2020 · 美国 · 喜剧
丹尼斯·杜根 / 杰瑞米·艾恩斯 / 黛安·基顿 / 玛姬·格蕾斯 / 迪耶戈·博内塔 / 杰西·麦卡尼 / 托德·斯塔什维克 / 丹尼斯·杜根 / 安德鲁·巴切勒 / 理查德·克兰 / 钱德拉·韦斯特 / 维罗尼卡·费瑞尔 / Nadezhda Russo / 梅林达·希尔 / 金伯利·豪威 / 威廉·泽法尔茨 / 珍妮尔·费格利 / 琪拉·皮查多 / Keaton Simons / 比利·康查 / 约瑟夫·奥利维拉 / Elle King / Tarek Moussa /
“无论外部环境如何变化，中国都将坚定信心、保持定力，集中精力办好自己的事。”
6.0 电影 · 2019 · 俄罗斯 · 战争
科斯蒂亚·斯塔Kostya / Stat / 亚历山大·奥斯特犹科夫 / 维罗妮卡·普拉什凯维奇 / 蒂莫菲·特里布纳采夫 / 叶夫根尼· / 安德罗波夫 / 阿扎马特·尼格马诺夫 / Anatoli Gushchin / Galina Kukhalskaya / Maxim Animateka / Nadezhda Antzipovich / Svyatoslav Astramovich / Artem Davidovich / Aleksandr Efremov / Sergey Efremov / Anatoliy Golub / Mikhail Klimenko / Vitaliy Kotovitskiy /
年轻客群从环境、文化活动、周边人群中，汲取精神振奋、情绪提升、能量恢复等动力的“高能量”旅行成为热词。美团平台统计，听音乐节、出海捕鱼、探访昔日矿坑、探秘热带雨林、乘热气球俯瞰大地、自驾河西走廊、环中国边境线“国门游”，成为“00后”热门玩法。其中“票根经济”火爆，有人“跟着演出去旅行”催生了演出场馆3公里“酒店+After Party”消费圈；有人选择学陶艺、学扎染，有人瑜伽冥想、品茶聊天；有人选择在纯白色民宿里放空自我，找回好睡眠。
6.0 电影 · 2020 · 俄罗斯 · 恐怖
Andrey / Zagidullin / Mariya / Akhmetzyanova / Oleg / An / Svetlana / Bryukhanova / 列奥尼德·格罗莫夫 / Valentina / Koshkina / Nikita / Lobanov / 波琳娜·马克西莫娃 / 娜婕达·马尔基纳 / Mariya / Minogarova / Evgeniy / Romantsov / Natalya / Ryzhikh / Ekaterina / Sokolova-Zhuber / 谢尔盖·索斯诺夫斯基 / 丹尼尔·斯特克洛夫 / Nadezhda / Varochkina /
郑棋元 云南技师学院智能制造学院教师，正高级工程师、高级技师
