7.0 电影 · 2022 · 美国 · 喜剧 

凯文·史密斯 / 布莱恩·奥哈罗兰 / 杰夫·安德森 / 特雷弗·费尔曼 / 奥斯汀·扎祖尔 / 杰森·缪斯 / 玛丽琳·吉格洛尔蒂 / 罗莎里奥·道森 / 凯文·史密斯 / Scott Schiaffo / Lisa Hampton / AJ Wilkerson / Jason Szalma / Michelle Santiago / Setty Brosevelt / Bobby Favoretto / 

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。