电视剧 · 2021 · 俄罗斯 · 影视解说 

小亚历山大·多莫伽罗夫 / 莉莉 / 列昂尼德·巴索夫 / 维克多·多勃朗拉沃夫 / 弗拉基米尔·伊林 / 瓦列里娅·费奥多罗维奇 / 叶夫根尼娅·德米特里耶娃 / 伊戈尔·赫里普诺夫 / 帕维尔·迈科夫 / 弗拉基米尔·西蒙诺夫 / 扬·察普尼克 / 菲利普·萨维科夫 / 达里亚·卢津娜 / 巴扬·博瓦尔迪诺夫 / Elena / Anisimova / 米凯尔·德扎尼比肯 / Ilya / Lutsak / 

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

1.0 电影 · 2021 · 俄罗斯 · 剧情 

小亚历山大·多莫伽罗夫 / 莉莉 / 列昂尼德·巴索夫 / 维克多·多勃朗拉沃夫 / 弗拉基米尔·伊林 / 瓦列里娅·费奥多罗维奇 / 叶夫根尼娅·德米特里耶娃 / 伊戈尔·赫里普诺夫 / 帕维尔·迈科夫 / 弗拉基米尔·西蒙诺夫 / 扬·察普尼克 / 菲利普·萨维科夫 / 达里亚·卢津娜 / 巴扬·博瓦尔迪诺夫 / Elena / Anisimova / 米凯尔·德扎尼比肯 / Ilya / Lutsak / 

　　其实，你真的不必为“假期只想在家躺平”而感到焦虑不安，因为我们每个人充电放松的方式可能都是不一样的，有些人喜欢在热闹的活动中获得能量，而有些人则更适合拥有一段安静独处的时间，出去玩反而会让自己变得更加疲累。