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　　以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；　　中央民族大学大一学生小王则对《玛纳斯》说唱表演印象深刻：“以前只在课本上听说过英雄史诗《玛纳斯》，今天现场感受到它的魅力，非常震撼，让我们年轻人真切体会到中华文化的多样性。”