哪些是产后瘦身的方法?产后的新妈妈都会进行产后瘦身，但是产后的新妈妈需要补充大量的营养，而新妈妈们又要每天卧床休息，身材想不胖都不可能了。如果想要减肥的新妈妈们，只有经常做以下的运动，才可以完美的塑造好自己的身体的，那么，大家就一起来了解，哪些是产后瘦身的方法？下面就由佛山都市妇产医院的产科专家为您给出介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示：新妈妈每天摄取的热量不得少于1200卡，哺乳的妈妈须额外加上500卡，每周减重量约为0.5至1公斤左右最合适。在此基础上，新妈妈应坚持适度的运动量，每周运动2至3天，每次运动维持30到45分钟，才会有最好的减肥效果。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，产后瘦身的方法，有以下几点：

　　第一、散步消耗多余脂肪。

　　散步是最简单有效的产后减肥法，不论你身处何方，任何时间都可以进行。散步60分钟可以帮助新妈咪消耗大约500卡路里的能量，新妈咪坚持下去就能看到明显效果。

　　第二、床上收腹最有效。

　　生产之后新妈咪的腹部肌肉过度拉伸，弹性变小，因此美腹操是产后瘦身的关键。产后2至3天后开始，孕妈可以仰卧在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。产后一周可增加抬腹动作，幅度小到幅度大，每天连做50次即可。

　　第三、瑜伽恢复体形。

　　瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。

　　产科是佛山都市妇产医院龙头科室，拥有多名来自国内大型公立医院的产科及新生儿专家，拥有国际高标准的层流净化手术室和产房，拥有国际领先的高科技医疗设备，拥有温馨，优雅的住院休养环境，目前可提供优生优育、孕期保健、顺产、剖宫产等孕前、产前、产中、产后一条龙服务，具有较强的的产科合并症、并发症及危急重症产妇的诊疗及抢救能力。

　　温馨提醒：上文为“哪些是产后瘦身的方法?”的介绍，希望对大家有帮助。佛山都市妇产医院是女性信赖的医院，医院有温馨的就医环境，合理的收费制度，一流的服务态度，高新的技术 ，如果您还有什么疑问，点击在线专家咨询，也可以拔打我院专家免费咨询电话4000-138-120，或通过QQ：4000138120进行沟通!

（责任编辑：小敏）