生娃后，

　　下半身的身材严重走样

　　原本紧实的臀部变得又大又垂

　　大笑或打喷嚏都会憋不住尿

　　二人世界再也没有满意的激情时刻

　　最可怕的是还面临着子宫脱垂的危险

　　……

　　产后的难言之隐，当了妈的都懂

　　很多妈妈生完宝宝以后就变成了苹果形或者梨形身材，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况，这些都跟盆骨松弛、变形有很重要的关系!

　　盆骨的构成

　　盆骨是女人第二性征，它成就女性独有的曲线身材，支撑着整个身体，保护着女性重要的盆腔内器官：消化、生殖、泌尿、神经......

　　盆腔是倒三角形的，有2块髋骨、1块骶骨、2块坐骨、1块耻骨联合组成。盆骨是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道分娩的必经之路。

　　产后盆骨

　　产后盆骨与产前的最大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。

　　不管是顺产还是剖腹产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开了。

　　盆骨如何修复

　　生完孩子后，超九成的妈妈盆骨都会有不同程度的变形，要想保持好体形，必须及时进行“修复”;而且产后骨盆恢复不好不仅关系到体形，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康。

　　1.凯格尔运动

　　应对问题：盆底肌松弛、阴道松弛、产后尿失禁

　　凯格尔运动又叫骨盆运动，在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨来增强肌肉张力。

　　2.翘臀训练

　　应对问题：臀部肌肉下垂、松弛、臀部外扩

　　3.专业修复

　　应对问题：盆骨变形、臀部肌肉松弛、扁平

　　除开运动的恢复，很多产后妈妈还可选择去产后机构通过专业手法和相关仪器进行盆骨修复。

　　不想生完孩子N年之后，

　　依然胯大、臀垂、腰粗、长短腿、

　　夫妻生活不和谐，盆骨修复要趁早!

　　佛山都市医院——都市精致产后康复中心最新引进的盆底康复治疗仪已投入使用。该仪器主要针对盆底肌肉功能障碍的治疗，凭借高科技的生物反馈技术，精确客观的检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，恢复盆底功能。

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