今天小编就教你一次找准盆底肌，

　　后面的事情就要靠你自己让盆底肌“动”起来啦!

　　盆底肌的位置在哪?

　　排尿的时候

　　排尿到一半的时候，突然中止，这时你会感觉到盆底有肌肉在收缩，收缩的这些肌肉就是盆底肌。

　　手指放入阴道

　　将手指轻轻放入阴道，然后用力“裹”住你的手指，如果手指感觉到阴道周围有肌肉收缩的话，那么这部分肌肉就是盆底肌了。

　　如果上述两种方式你还是找不到自己的盆底肌，那就要结合电刺激或生物反馈治疗了。

　　生物反馈

　　治疗时，仪器上会反映出你是否正确收缩了盆底肌肉，如果还是不对，可就要认真努力下哦!

　　电刺激

　　治疗时，电流通过阴道电极刺激阴道周围的肌肉收缩，收缩的肌肉就是你一直苦苦寻找的盆底肌，一定要好好感受下你的盆底肌到底在哪喽!

　　盆底肌异常有何危害?

　　1.肌力下降、肌肉松弛

　　2.盆底的支持、括约和性功能下降

　　3.影响分娩，不利于胎儿顺利娩出

　　4.易发生盆底功能障碍性疾病

　　5.导致夫妻性生活不和谐，性生活满意度降低

　　因此，我们一定要做好盆底保健，坚持盆底肌功能锻炼!!!

　　盆底肌锻炼的意义是什么?

　　1.帮助准妈妈训练盆底肌肉，有助分娩，缩短产程;

　　2.提高性生活满意度，促进性生活和谐，增加性高潮快感;

　　3.保证日常生理活动的正常进行，如排尿、排便、性生活;

　　4.预防或改善盆底功能障碍性疾病;

　　5.提高生活质量，促进身心健康。

　　佛山都市医院——都市精致产后康复中心最新引进的盆底康复治疗仪已投入使用。该仪器主要针对盆底肌肉功能障碍的治疗，凭借高科技的生物反馈技术，精确客观的检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，恢复盆底功能。