终于卸!货!啦!

　　产后看看朋友圈爱晒自拍的闺蜜，

　　生个娃就像去shopping一样，

　　还是小蛮腰大长腿。

　　再看看自己，眼圈发黑!胸部下垂!

　　肚子一点也没缩回去，

　　一不留神打个喷嚏就失禁，真是大写的尴尬。

　　1、肚皮下垂的原因

　　子宫是妈妈在怀孕生娃期间体内变化最大的器官，从原本的50克增长到生产前的1000克。

　　卸货之后，子宫需要持续收缩排恶露才能恢复到原来的样子，这个过程大概需要6—8周。

　　腹部的肌肉、韧带都会在怀孕期间被宝宝拉长变松垮。

　　想恢复回原状，还需要坚持少吃多运动，至少半年时间才能恢复原状。

　　2、盆底肌松弛导致尿失禁

　　怀孕期间上升的激素会让盆底肌肉韧带变得更加松弛，激素的作用甚至会持续到生完宝宝以后。

　　不断长大的宝宝也会压迫妈妈的盆底肌，顺产时破坏性的挤压给已经摇摇欲坠的盆底肌再补一刀。

　　所以你看，这样一来，尴尬的尿失禁完全情有可原，1/3的新妈妈都会出现这个状况。

　　3、着急减肥会胸部下垂

　　胸部会随着雌激素一起，慢慢恢复产前水平。

　　如果这时候新妈妈们着急减肥，瘦得太快，就会出现：胸!部!下!垂!

　　建议：各位新妈妈，产后恢复要慢慢来，不要一味求快。

　　4、产后修复小妙招

　　怀孕时合理饮食，控制体重，身体恢复好以后多做运动，肚子自然就能瘦下来。

　　孕期和产后都可以经常做凯格尔运动，锻炼盆底力量。

　　怀孕期和哺乳期要选择适合的内衣支撑胸部。

　　断奶不要太快，给胸部慢慢恢复的时间，就能很好地预防下垂。

　　都市精致产后康复中心简介

　　佛山都市产后康复中心位于佛山市火车站旁，是以全国产后康复领导品牌——都市精致产后康复中心为后盾而成立的高端产后康复中心。中心引进国际先进仪器，将现代技术与传统疗法完美结合，建立以广佛三甲医院妇产科名医为主的健康管理团队，根据每位产后女性体质的差异，制定专属的康复方案，真正有效的帮助更多产后女性实现身体和心理双重修复，重拾自信，迎接更美好的人生。

　　在佛山都市精致产后康复中心，各种的产后康复项目，手法娴熟的产康师，产后通乳、催乳、喂养指导，满月汗蒸、盆底肌修复、骨盆修复，全身舒缓按摩、安神头疗等......为产后妈妈解决各种产后难题，帮助每位妈妈更好的恢复.